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Protein Quark Cashew + Nutella Bowl | FLEXIBLE DIETING

Das hier ist Eiwei├č und Souldfood + gesunde Fette in einem!­čśŹ Die N├╝sse und Kakao sorgen f├╝r gesunde Fette, Nutella ist einfach geil und Quark + Frischk├Ąse ist eine tolle Eiwei├čquelle! Nat├╝rlich kannst du alle Zutaten ersetzen oder reduzieren. Pass die Zutaten einfach so an, dass es in deine Makron├Ąhrstoffe oder deinem Hunger entspricht. Probier es aus! Soo lecker!

 

 

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Die Zutaten:

150 g Magerquark
250 g k├Ârnigen Frischk├Ąse, light
30 g Cashewkerne
15 g Nutella oder andere Schokocreme
15 g  My Diet (oder anderes Proteinpulver)
15 Tropfen zuckerfreie FlavDrops (Toffee)
Ein paar Kakao Nibs

Die Zubereitung:

Den Quark, k├Ârnigen Frischk├Ąse, Proteinpulver und ein Schluck Wasser miteinander cremig r├╝hren und mit den FlavDrops s├╝├čen. Alles in eine Sch├╝ssel geben. Cashewkerne klein hacken und in einer Pfanne ohne ├ľl anr├Âsten und anschlie├čend auf die Quarkcreme geben. Mit Nutella und Kakao-nibs topen. FERTIGÔŁĄ´ŞĆ­čŹŽ

 

Die N├Ąhrwerte:

580 Kcal

30g KH

60g Eiwei├č

25g Fett

 

Eure Vero ÔŁĄ´ŞĆ

 

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