Dieses leckere Protein Tiramisu ist super schnell gemacht – proteinreich, fettarm und aus nur 7 Zutaten! Cool, oder?!
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Die Zutaten
500g Magerquark (kann teilweise gerne durch Mascarpone ersetzt werden)
250g fettarmen Jogurt (0,1% Fett)
25g Proteinpulver (optional)
1 TL Honig (oder anderes Süßungsmittel)
1 gestrichenen EL Weihnachtsgewürz
100g Löffelbuskuit
150ml Espresso
Das Proteinpulver (Z.b. Impact Hey) habe ich von Myprotein, mit meinem Code VEROSKITCHEN kannst du immer 15% sparen
Die Zubereitung
Vermische Magerquark, Joghurt, Proteinpulver und Honig miteinander. Gib die Weihnachtsgewürze dazu.
Koche einen starken Kaffee oder Espresso, lege dann eine Form mit einer Schicht Löffelbiskuit aus, gib darüber den Kaffee, anschließend eine Schicht Creme, dann wieder Löffelbiskuit und so weiter.
Mit Weihnachtsgewürzen toppen, einige Stunden kühl stellen und anschließend genießen.
Die Nährwerte (Für das ganze Tiramisu)
1046 Kcal
6,8g Fett
144 Kohlenhydrate
101,5g Eiweiß
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